O que
seria mais importante, independente do objetivo como contar calorias ou adequar
os nutrientes de acordo com as necessidades?
Sem
dúvidas, a segunda opção, no entanto, é muito mais fácil contar caloria.
Observamos
pessoas, em processo de emagrecimento perderem muita massa muscular, e outras,
que querem ganhar músculos adquirirem muita gordura corporal.
Mito Sobre Alimentação
Isso é
devido ao raciocínio de que para perder peso é preciso COMER MENOS e para
ganhar massa muscular é preciso COMER MAIS, isso funciona apenas na balança,
quando os números aumentam ou caem.
A
qualidade é tão importante quanto à quantidade, e quando falamos de “perder
gordura” a primeira coisa que vem em mente é cortar as gorduras e carboidratos
e em “ganhar massa” o alto consumo de proteínas, mas esqueça tudo isso!
O que
você vai entender neste texto é que independente de qual seja o seu objetivo, do
seu tempo de treinamento e da intensidade dele, TODOS OS NUTRIENTES são
igualmente importantes.
O que
realmente vai fazer a verdadeira diferença é a maneira de como eles serão
empregados em determinadas situações, assim esclareceremos a finalidade dos
mais importantes.
No
próximo artigo falaremos especificamente sobre cada um dos elementos essenciais
que devemos ter em nossa dieta.
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