Como Inserir Fibras Na Sua Alimentação

Você sabe como inserir mais fibras na sua alimentação?

Ao escolher um pão, prefira o integral, no intervalo entre as principais refeições, prefira frutas ou salada e no almoço e na janta inclua legumes e farelos em seu prato.

Como Consumir as Fibras

Para que as fibras trabalhem da melhor forma no seu organismo, a dica é consumir muita água ao longo do dia, líquido essencial também para a sua beleza.


Conforme você for perdendo peso, sua autoestima e disposição irão melhorar, te ajudando na prática de atividades físicas, tão importantes para a aparência e a saúde do nosso corpo.

Os benefícios das fibras são vários e seguindo alguns passos, você vai conseguir ter uma vida mais saudável.

Primeiro, tome as fibras conforme indicado, depois mude sua dieta para uma mais saudável, com alimentos que possuem bastante fibras, como em frutas e verduras e comece a praticar exercícios físicos, caso você ainda não tenha este costume.

Uma caminhada de 30 minutos, ao menos três vezes por semana, já ajuda muito para uma vida saudável.

Manter uma atividade física é bom para o corpo e para a mente, inclusive as pessoas que ingerem fibras diariamente tiveram ótimos resultados.

Com todas estas dicas, não tem como você ficar fora de forma!